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티끌모아 부자

건강한 다이어트를 위한 닭고기 레시피 7가지!!

무섭게 치솟는 물가에 시켜 먹기보다는 직접 해 먹을 수 있고, 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 닭고기 레시피를 소개합니다. 이 레시피들은 영양가가 높고 칼로리가 낮아 체중 관리를 돕습니다.1. 그릴드 레몬 허브 치킨재료:닭 가슴살 2조각올리브유 2큰술레몬 1개 (즙과 껍질 사용)마늘 3쪽 (다진 것)타임, 로즈마리, 오레가노 각 1작은술소금과 후추조리법:큰 볼에 올리브유, 레몬즙, 레몬 껍질, 다진 마늘, 타임, 로즈마리, 오레가노를 넣고 섞습니다.닭 가슴살을 넣고 양념이 고루 묻도록 버무립니다.랩을 씌워 냉장고에서 최소 30분, 최대 2시간 동안 재웁니다.그릴을 예열한 후 중간 불에서 닭 가슴살을 각 면당 5-7분씩 구워줍니다.소금과 후추로 간을 맞춘 후 서빙합니다.건강 포인트:올리브유와..
건강 2024. 5. 25. 23:51
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